长白头发了吃什么才能把头发变黑

发布网友 发布时间：2022-04-26 19:53

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懂视网 时间：2023-02-28 09:02

1、建议口服首乌片和补充微量元素的药物如21-金维他。平时保持精神愉快,注意劳逸结合,调整饮食结构,多吃富含维生素B族的食物如核桃，黑豆，黑芝麻。

2、可以通过多吃新鲜的蔬菜和水果，使部分头发的颜色变黑。头发变白有多种原因，其中一个原因与遗传、人种有关系；另外一个原因与人的营养状态有关系。饮食调节是不能改变遗传和人种差异的，所以对于这种白发是不能用饮食的方法来改善的。

3、如果是由于营养不良，所引起的头发变白，患者是可以通过饮食调节来改善的。由于头发的生长需要多种微量元素以及营养物质的参与，所以可以通过及时补充这些营养物质，来促使头发转黑。平时注意营养。

热心网友 时间：2023-02-28 06:10

白头发能促进头发变黑的食物有：黑芝麻、核桃、胡萝卜、蜂王浆。

黑芝麻能使头发乌黑，变得有光泽这是很多人都知道的，因而人们在长有白发之后，最先想到的就是通过吃黑芝麻来治疗。据中医医生介绍，黑芝麻味甘，而且含有亚油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质和钙等等身体所需的营养。

核桃中含有很多有利于人体吸收的微量元素以及矿物质，如:钙、磷、锌、锰、铬等等，多吃核桃不仅能给大脑补充营养，同时还能有效预防衰老，另外，经过研究发现，如果长有白头发之后坚持每天吃核桃，还能使白发慢慢转黑。

胡萝卜中含有大量的维生素A，因而有补肝明目的功效，还能有效治疗夜盲症。另外，由于胡萝卜比较厌酸，因而在炒胡萝卜的过程当中最好不要放醋，否则会使胡萝卜的功效丧失作用。

人们可能不知道，蜂王浆中含有的营养，能够加速身体甚至头皮处的黑色素合成，同时也能使黑色素颗粒快速输送到毛囊中，这样就能使白发变黑。

预防头发变白的小妙招：

1、解除压力。美国研究人员发现，人长期面临压力，可导致白发早生。建议多找时间放松，如泡澡、听音乐等。

2、戒烟。吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析，发现烟民出现白发的机会是非烟民的4倍。因此戒烟应该是预防白发的第一步。

3、补充水分。身体缺水，头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸、辛辣食物会使身体脱水，要少吃；冬天要保持室内空气湿润。