当一个人生气的时候该怎么办?

发布网友 发布时间：2022-04-26 19:18

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热心网友 时间：2022-07-01 03:58

在我们的生活中，会经常遇到令人生气以至愤怒的事，如果这些愤怒的情绪在心中积压久了，就会给我们带来许多不好的影响，只有把这些消极的情绪及时地消除掉，我们才能得以，才能正常的工作与学习，怎样排除心中的愤怒和消极情绪呢？

喊叫法。你可以在空旷无人的地方对着夜空或原野尽情地大声叫喊，把你心中的愤怒用自己的语言都发泄出来，就像对一个人诉说一样，用这样的方法可以排解心中的郁闷和烦恼，烦恼喊出来了就是把它抛掉了。

哭泣法。你可以一个人在自己的房间或无人处放声大哭，注意一定要放开声音，把你心中的烦恼都随着你的泪水一起流出，哭过之后心情就会好受许多。

唱歌法。你可以在夜间或白天无人的地方对着茫茫夜空或原野尽情地唱歌，唱罢一首又一首，一直唱到筋疲力尽为止，这样你心中的愤怒就会随着你的歌声消散了。

运动法。抽个空闲的时间，找个热闹的运动场和好朋友一起跑步，打篮球，踢足球，打乒乓球做各种体育活动，记住活动时要用心卖力，争取大汗淋漓，你的烦恼就会随着汗水一起流走的。

摔打法。在拳击场运动场，对着吊着的沙袋，用力捶打，把沙袋当作自己的愤怒的对象，狠心用力的击打，只打得汗流浃背，筋疲力尽为止，打过沙袋之后，心里就会好受许多。

倾吐法。每个人都有自己的知心朋友，你就把自己的烦恼向自己的知心好友做以倾吐，或者自己喜欢写日记就把自己的心事用写日记的形式做以倾吐，说出来，心里就会好受得多。

热心网友 时间：2022-07-01 05:16

女朋友是一种很神奇的生物，她心情好的时候，听话乖巧萌萌哒，可爱甜美惹人爱。

心情不好生气的时候，怒发冲冠狮子吼，任性撒娇打男友。

有没有什么办法让女朋友不生气？

有的，找个不爱你的。

男人好色，女人爱生气，这是天性！想让她不生气？不存在的，女人想生气的时候，看你呼吸空气都很烦!!

那怎么办呢？

很简单一个字：哄

哄女友之我错了

女朋友生气了，不要讲道理，不要讲道理，不要讲道理。生气的女人不想听道理，她想知道的是你有多么在乎她。主动承认自己的错误，语气要温柔，态度要诚恳。千万不要冷战或者玩消失，女生最受不了这个!!!

哄女友之我懂你

有时候女朋友生气了，不是真的你做错了什么事。可能她来例假了，身体不舒服，烦躁，或者她工作不顺利，心里很压抑，又或者她想买包包了，故意任性的。要学会察颜观色，知道她为什么生气。一味地道歉，认错不能解决实质问题，要学会懂她。

哄女友之说情话

千穿万穿马屁不穿，女人都喜欢听好话。

如果漂亮的话，就直接夸她漂亮或者迷人；

如果不漂亮但聪明的话，就夸她冰雪聪明；

如果既不聪明又不漂亮的话.这女孩对人关心的就夸她温柔或者是善解人意；

如果又不温柔的话，就笼统地夸她可爱；

如果还不可爱的话，看起来不觉得很难看的就夸她有气质；

如果连气质都没有的话，这女孩要是身材好的就夸她*或苗条；

如果连身材也不好的话，胖胖的女孩我们就夸她有福气！总之记住一定要嘴甜！

哄女友之买买买

女生生气了没有什么是买礼物解决不了的，如果一件不行就两件。反正带她去逛街，给她买东西总没错。女生看到漂亮的裙子，金闪闪的项链，气马上就消了。不要总是跟她讲道理，讲道理能行还要迪奥，香奈儿，coco干嘛～买就完事！

哄女友之给好吃的

10个女的，有9个女的是吃货，还有1个是大吃货。女朋友生气了，你就问她想现在接着生气还是去吃大宅蟹，水煮鱼，牛蛙，火锅……吃完了再生气。对吃货来说，美食可比生你气来得更有*力。吃人嘴短，吃完好吃的，女友一般心情就好了，如果还生气，那就再来一顿烧烤。

哄女友之听话

不要跟女朋友争论，她生气的时候，你跟她争论，她会更生气，如果你声音大一点，那么为什么生气已经不重要了，重要的是你为什么吼她！所以在她生气的时候，要听话乖巧，勤劳点，水果、蛋糕、零食有好吃的赶紧弄好伺候上，该拖地的拖地，该洗碗的洗碗。

热心网友 时间：2022-07-01 06:51

付费内容限时免费查看回答亲，您好，我已经看到了您的问题，打字需要一点时间，我正在整理答案，请您稍等一下哦亲~~

亲亲，人在世上总会有这样、那样的事情，让自己看不顺眼，或者是别人给自己点小亏吃，让自己心里不顺，做事情不顺，因此心里有气。心里有气排解的方法有许多种，一个是适当放下当前的事情，做一些运动、吃点美食。如果有比较长一点的时间，也可以休休假，去海边、去风景美丽的地方旅游一圈。

提问没有通气的药吧

回答亲亲，生气的话是没有药物适合服用的，或者您试试我下面整理的方法？1.喊叫法。你可以在空旷无人的地方对着夜空或原野尽情地大声叫喊，把你心中的愤怒用自己的语言都发泄出来，就像对一个人诉说一样，用这样的方法可以排解心中的郁闷和烦恼，烦恼喊出来了就是把它抛掉了。02哭泣法。你可以一个人在自己的房间或无人处放声大哭，注意一定要放开声音，把你心中的烦恼都随着你的泪水一起流出，哭过之后心情就会好受许多。03唱歌法。你可以在夜间或白天无人的地方对着茫茫夜空或原野尽情地唱歌，唱罢一首又一首，一直唱到筋疲力尽为止，这样你心中的愤怒就会随着你的歌声消散了。04运动法。抽个空闲的时间，找个热闹的运动场和好朋友一起跑步，打篮球，踢足球，打乒乓球做各种体育活动，记住活动时要用心卖力，争取大汗淋漓，你的烦恼就会随着汗水一起流走的。05摔打法。在拳击场运动场，对着吊着的沙袋，用力捶打，把沙袋当作自己的愤怒的对象，狠心用力的击打，只打得汗流浃背，筋疲力尽为止，打过沙袋之后，心里就会好受许多。06倾吐法。每个人都有自己的知心朋友，你就把自己的烦恼向自己的知心好友做以倾吐，或者自己喜欢写日记就把自己的心事用写日记的形式做以倾吐，说出来，心里就会好受得多

亲，如果这些自我调节的方法都难以排解，心里的气还在郁积，可能会出现失眠、抑郁，或者焦虑的症状。如果比较严重就应该寻求心理援助或者心理帮助，找到心理专科医院进行评估。

如果对我的回答满意的话记得给个赞哦亲＾3＾

提问怎么寻求心理援助

有电话吗

回答亲，你好，这是我为您整理的相关内容您可以去当地相关医院直接进行咨询或者在网上查找心理援助中心，点开链接，留言，可能会有工作人员联系你的。

提问哦，你们没有心里援助

回答很抱歉，亲亲，心里援助还是应该由更加专业的心理医生来开展

提问哦

回答亲，也祝您拥有一个更加美好的心情。

热心网友 时间：2022-07-01 08:42

每次我要生气的时候，就赶快数“1，2，3，4……同时，心理告诉自己：不能生气，否则就败给自己的情绪了……”数到十几的时候，大抵就能先缓解一下自己的情绪，然后理性的分析考虑要让我生气的那件事。
很多时候，事情并不是很复杂，可因我们一时没有控制情绪而使事情变得糟糕。想平服自己的情绪确实很不容易做到，而如果你做到了，你就成功了一大步：
一个人要想做成大事，需要有稳定的情绪和成熟的心态。缺乏对自己情绪的控制，是做事的大忌。试想，如果你一会儿心情忧郁，情绪一落千丈；一会儿又怒火冲天，使你的朋友们对你敬而远之；一会儿又情绪高昂，手舞足蹈，谁还愿意与这样情绪不定的人交往合作？而且，情绪不稳定的人对于自己确立的目标也常常不能坚持到底，做事容易情绪化，朝三暮四，高兴了就做，不高兴就扔在一边，丝毫没有计划和韧性。这样的人能成功吗？

拿破仑·希尔是美国杰出的成功学家，他创造性地构建了全新的成功学的科学体系，他的著作被译成26种文字印刷于世，他的读者遍及世界五大洲的50多个国家，他的理论使无数人受益。其中，美国惟一连任四届总统的罗斯福、被称为印度救星的圣雄甘地、控制了美国1/4经济命脉的银行巨子摩根、闻名全球的金融大亨贾尼尼都是拿破仑成功理论的受益者和支持者。

拿破仑·希尔经过数十年的研究和探索，总结出了成功学的17条准则，这些准则被人们称为"黄金定律"。其中被列为第五条的是"要有高度的自制力"。在这方面，拿破仑·希尔有着深刻的切身体会。

在创业生涯初期，拿破仑·希尔通过一件小事发现自己缺乏自制力、这件事情虽然很小，但却给了他惨痛的教训，使他认识到一个人要想取得成功必须先学会驾驭情绪这匹烈马。

他这样描述自己经历的事情：

有一次，我和办公大楼的管理员发生了一场误会，当时我碍于面子没有向他道歉。从那以后，我们两个人之间彼此憎恨，甚至演变成激烈的敌对。后来，管理员知道有时整个办公大楼里只有我一个人在工作时，就把电闸拉下来，使办公室里面一片漆黑。这种事情一连发生了几次，我很愤怒。

一天，我正在办公室里紧张地工作着，电灯又熄灭了。我立刻跳起来，奔向管理员办公室。我到了那儿，管理员正在悠闲地吹着口哨。我气愤极了，觉得受不了了，就对着他破口大骂起来。我把能想出来的恶言恶语都用上了。那位管理员一点儿也没有生气的意思。后来，我实在想不起什么骂人的话了，只好停住。这时，管理员转过身，用柔和的语调对我说："你今天是不是太激动了？"他的话很柔软，但我却感到像一把利剑刺进了我的身体。我站在那儿，不知道说什么好。

我是一个研究心理学的人，竞然对着一个没有多少文化的管理员大喊大叫，这实在是一件令人感到羞辱的事情。我飞快地逃回了办公室。坐在办公室，我什么也干不下去了，管理员的微笑老是缠绕着我。我认识到了自己的错误。以前发生矛盾的时候，因为没有勇气道歉而使矛盾越来越深，今天，本来是一个很好的道歉的机会，可我却失去了自制力，从而使自己陷入了尴尬的境地。

我决定向管理员道歉。管理员见我又去了，仍然用温和的语调说："这一次你又想干什么？"言语中充满了挑战的意味。我告诉他我是来道歉的。他说："你不用向我道歉。你今天所说的话，只有天知地知，你知我知，我不会把它说出去的，我知道你也不会把它说出去的，我们就这样了结了吧！"我被管理员的话震住了。他的高度的自制力使我再一次被打败，我走上前去，紧紧地握住了他的手，真诚地向他表示歉意。

这件事使我认识到，一个人如果缺乏自制力，就有可能变得疯狂。这样，他不仅不能结交朋友，反而非常容易被打败。

拿破仑·希尔用自己的亲身经历，向我们讲述了自制力对于一个人取得成功的重要性。一个人是否能够有所成就，机会和能力是最主要的，但是，学会控制情绪也是不可缺少的重要条件。

1996年11月，青年心理学者唐映红和他的助手一起，针对现代青年人的成功心理素质进行了一次较大规模的问卷调查。这次问卷的发放对象是18岁到30岁的青年人，他们的职业包括企业管理人员、教师、军人、工人。职员、学生、医生、会计、*、工程师及无职业者。问卷的发放范围也很广，追及大中小共15个城市，调查发现了一个很值得注意的问题：60％的青年心理素质差的主要表现是情绪化，他们缺乏对自己情绪的控制，不能很好地克制不良情绪，也不能恰如其分地表达得体的情绪。而自制力恰恰是控制情绪的最好武器。

现代社会是多么需要稳定的情绪和成熟的心态啊！我们生活在一个高速发展的信息时代，它对人类的素质提出了更高的要求，更高的标准。它不再像过去那样只需要敢作敢为的勇气和掌握先进的科学技术，它更需要心理素质好、情绪稳定的奋斗者。

有一些青少年朋友缺乏自制力，常常放纵自己的情绪。他们有时自我感觉良好，眉开眼笑，有时就自卑得很，觉得自己一无是处。老师家长批评几句，就情绪低落，又摔书本又摔碗，遇到了困难也会立刻感到暗无天日，前途渺茫，不想学习了。也有的青少年朋友，要么心情抑郁，要么焦虑不堪，这些不好的情绪都将成为你走向成功的绊脚石。

国外许多心理学家致力于自制力的研究，他们提出了多种培养自制力的方法。其中，"7个控制"的方法值得借鉴。这7个控制分别是：控制时间--无论是工作、娱乐还是休息，都应该有个时间安排，不能想玩时就玩上一天，忘了学习，想学习时就学上一天，忘了休息；控制思想--对于大脑进行思考的问题要有所控制，可以进行创造性的想像，而对于忧虑、苦恼则尽量少想；控制接触的对象--选择自己喜爱的伙伴，结识对自己有帮助的朋友，对那些不利于成功的交往对象要加以控制；控制沟通的方式--沟通的重要方式是聆听、交谈、观察，当你与他人交谈的时候，要控制自己的语言，使对方从你的话语中得到尊重并有收获；控制承诺--不能随便承诺，一旦承诺了事情就要努力做到；控制目标--科学的目标能帮助你保持愉快的情绪；控制忧虑--无论周围发生了什么事情，都要保持乐观的精神。心理学家们认为，如果你能够有效地培养上述"7个控制"，你的心理状态就会很稳定、很平衡，你就已经具备了控制情绪的自制力。

不妨试一试"7个控制"，也许你会发现自己变成了心境平和、令人喜爱的人。

热心网友 时间：2022-07-01 10:50

1.放松身心

深呼吸，用腹腔而不是胸腔，同时慢慢地重复一个让你冷静的词句。回想一个放松的经历，可以是亲身体验过的，也可以是你想象的。

2.认知重建

意识到自己可能存在的前文所提到的这几种认知误区，避免动不动就把他人的行为和他的品质相挂钩。注意自己的用词，避免“绝不”、“总是"等强烈的判断词汇，多用“我想如何”来代替“我要求什么”这样的话。

3.注重解决问题的过程

人们常说，问题总会有方法来解决的，但有时并不是如此。面对一件必须面对的事，更好的态度不是全力关注能否找到解决方案，而是用什么样的态度面对和处理。

热心网友 时间：2022-07-01 13:15

方法有三：1：生气时候离开让你生气的哪个地方或人和事件，也就是说要你一个人独处，因为怕一时的气话伤到其他人，然后从一数到十！自己慢慢平静。
二：也要无人的地方，在心里或者说自言自语把对方骂个狗血喷头，彻底发泄愤怒，完了，然后数到十，OK，过去了！
3：大哭一场！哭过就会很放松，觉得没什么了！

热心网友 时间：2022-07-01 15:56

放松身心
深呼吸，用腹腔而不是胸腔，同时慢慢地重复一个让你冷静的词句。回想一个放松的经历，可以是亲身体验过的，也可以是你想象的。
2.认知重建
意识到自己可能存在的前文所提到的这几种认知误区，避免动不动就把他人的行为和他的品质相挂钩。注意自己的用词，避免“绝不”、“总是"等强烈的判断词汇，多用“我想如何”来代替“我要求什么”这样的话。
3.注重解决问题的过程
人们常说，问题总会有方法来解决的，但有时并不是如此。面对一件必须面对的事，更好的态度不是全力关注能否找到解决方案，而是用什么样的态度面对和处理。

热心网友 时间：2022-07-01 18:54

如果我生气了我会在深夜里自己一人散步。或找人陪自己跳舞。做运动等。如果我身边的人生气了我会给他空间冷静。到自己认为适合的时候再去安慰。那样是我认为最好的。。

热心网友 时间：2022-07-01 22:42

在祢为某件事或某个人生气得时候.那就说明你很在乎这件事或者这个人...生气了.别急着发脾气./...先想想到底做的对不对...自己做的好不好??那样心理的气就会消了很多得.....假如你急着发完了脾气..那样的后果就是你会失去///....会失去很多///...维持友谊很难..但是.失去他简直是太容易了,,.....所以生气的时候多想些好点的事.快乐的事...心理就会舒服得

热心网友 时间：2022-07-02 02:47

劝劝她，如果劝他不好使的话，就暂时让他静一静。也许他会自己消气的。

热心网友 时间：2022-07-02 07:08

一个合格的男友在女朋友生气时候最主要的是不要冷战，给女朋友买点好吃的，给一个拥抱，制造一些小惊喜，小浪漫，这样就会哄好了。女孩子要的很简单的。

热心网友 时间：2022-07-02 11:46

给她买一大堆的好吃的塞到她的怀里，先道歉，如果她不说话就先不要总在说这件事，换个话题，转移一下注意力。