减肥中是不是要少吃米饭?
发布网友
发布时间：2022-04-26 17:40
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-18 08:12
要减肥的话一定要控制三餐米饭的摄入，不是不吃，而是要减少，菜也可以吃，均衡的饮食能有效的控制体重 减肥别不吃米饭，否则会营养不良 ，少吃一些就行。少吃油，煎炸食品 ，膨化食品。多喝清水，多吃果蔬，多吃鱼，奶，瘦肉，适量运动才能健康减肥 .每天摄入的卡路里不能少于1千大卡.根据你的身高体重 再做个卡路里预算.晚餐控制在300大卡以内非常重要.对减肥最有利!
热心网友
时间：2023-10-18 08:12
是的，减肥要少吃米饭，米饭中富含碳水化合物，食用后会造成血糖值的急剧升高，为了平衡体内的糖，身体开始分泌大量的胰岛素。而胰岛素就会将多余的糖分转化成脂肪积蓄在体内，导致肥胖。
热心网友
时间：2023-10-18 08:13
减肥中不关少吃米饭，什么都要尽量少吃少吃才有效果，特别是大鱼大肉要管住嘴
