『破壁机减肥食谱』‖减肥‖怎么吃‖如何吃
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减肥最好的方法就是饮食减肥，饮食减肥主要包括，吃什么怎么吃，吃多少的问题，下面详细分解一下：
饮食减肥最主要的就是严格控制饮食总量。尽量减少饮食总量的供给，保持能量负平衡。
调整饮食结构，避免高热量食物，避免油炸食品，油炒，油煎食物。
多吃蔬菜，水果，高蛋白食物，膳食纤维食物，如菠菜，芹菜，韭菜，香菜，大豆，黄瓜，西红柿，鸡蛋，牛奶，豆浆，豆腐，土豆，谷物等。
不吃肥肉，不喝酒，不喝碳酸饮料，不吃冰激凌，不吃烧烤，不吃火锅等高热量高油脂食物。
尽量选择蒸煮炖方式烹饪出来的食物，不吃重口味食物，多选择清淡口味食物。
不吃夜饭，不吃零食，养好良好的生活习惯。
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不了解，也没有用过。
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