失眠怎么治疗?
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热心网友
失眠患者可以先进行自我调节，学会适当减轻压力，放松自己，白天避免喝浓茶、咖啡，睡前可以泡脚、喝热牛奶，舒缓情绪，改善睡眠质量。可以在睡觉前适当的听一些轻音乐，能够缓解心理压力，也可以起到快速入睡。还可以在床边放一些有助于安神效果的花草，能够有效的促进睡眠。长期的失眠对身体的伤害是非常大的，必须引起重视。
热心网友
可以试试这个，要不就买点那个褪黑素或
