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热心网友
只要不是例假期,每天一次都行。但一般不要超过两小时。还要提醒你注意的是。节约体力和体温。不要做无关动作浪费体力,比如水中嘻戏,无教练指导下蛮练。不做动作立即上岸,看别人做最好,以免体温散失过多。还有室外游泳池注意防晒,有些学员体温降低就在太阳下曝晒,升温又下 去练。不可取。正确方法是在阴凉处自然恢复体温。实在需要迅速升温可以做原地小跳等。期望对你有帮助。