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猪肝,鸡肝等肝脏富含维生素A,但此类食物不宜多吃,原因是胆固醇过高。蛋黄(尤其咸蛋黄)也富含维生素A,还有胡萝卜,胡萝卜只有煮熟的时候才富有维生素A,生吃只是维C比较高。只有维生素E较多的是辣椒,橙等,甚至可以直接购买维生素E胶囊。眼睛发涩不一定是缺乏这两种维生素。跟用眼过度也有关系,可以滴眼药水,看看绿色植物调节,或者用杯开水利用蒸气来熏眼睛,都可以起到一定的缓解作用。
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食补最好,如果需要快速的话就去买维AE的片剂,遵医嘱服用快速达到效果。
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点眼药水