45岁女人失眠怎么办
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45岁中年妇女失眠，一般考虑为更年期导致的，可以吃蜂王浆蜂王浆主要针对失眠症状蜂王浆主要作用提高人免疫力吃点药饮品改善失眠比枣椹安神口服液含有多种养心安神作用草药另外睡前避免服用乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,要暴饮暴食,泡热水脚杯牛奶都有助于睡眠。从中医上分析考虑以下类型：
一、肝肾阴虚：头晕耳鸣，心烦易怒，阵阵烘热，腰膝痉软，月经周期紊乱，经量或多或少或淋漓不断，色鲜红。
二、心肾不交、心肾两虚：心悸，怔仲，虚烦不寐，潮热盗汗，腰瘥腿软，小便短赤。
三、肾阴阳俱虚：颧红唇赤，虚烦少寐，潮热盗汗，头昏目眩，耳鸣心悸，敏感易怒，形寒肢冷，腰膝瘥软，月经闭止，*减退。
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一，白天坚持不睡或少睡，并适当户外活动、运动、散心。
（白天有消耗，晚上睡得好。）
二，晚上避免过度、激烈的脑力劳动。
三，有烦恼的话，建议向亲友倾诉，或者学会搁置法，明天再说。
四，有时候，晚上洗个热水澡，放松一下，也有助于良好睡眠。
（不过，要等头发干了，过一段时间再睡。）
五，要有耐心、平常心。偶尔失眠很正常，不要过于纠结。
六，严重的话，看看精神心理科医生！
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男人45岁出现失眠的症状，就要多去锻炼身体，同时不要让身体太过于疲劳，
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主要属于神经衰弱引起的表现，治疗应该镇静安神，可以服用枣仁胶囊，安神补脑液。
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失眠可以去找医生先看看
