腿粗的人跑步可以瘦腿吗?会不会跑出很多肌肉?小腿肌怎么消除?
发布网友
发布时间：2022-04-27 01:07
共4个回答
热心网友
时间：2022-06-22 00:56
腿粗的 人，跑步也是可以瘦腿的，但是需要注意一定是有氧运动，心率控制在70%
燃脂的心率在60%-75%是最好的，要保证在这个区间的话基本就是快走，然后就这样快走半个小时以上就可以了。追问谢谢啦
热心网友
时间：2022-06-22 00:57
要慢跑，不能跑太快，就不会跑出肌肉追问谢谢啦
热心网友
时间：2022-06-22 00:57
做局部腿部运动才好噢，跑步是全身性的，跑完步可以适当在肌肉拍打揉捏追问谢谢啦
热心网友
时间：2022-06-22 00:58
可以，但必须有科学道理。肌肉就要从你跑步时间的长短来计算。追问谢谢啦
