发布网友 发布时间:2022-04-27 00:32
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热心网友 时间:2022-06-21 18:28
慢慢来吧,就是这样。没事多练习柔韧性会好些。
髋和胯没有完全打开的情况下不建议盘莲花.很容易拉伤韧带.切记。