腹肌抽筋怎么办

发布网友 发布时间：2022-04-27 00:34

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热心网友 时间：2022-06-21 19:14

是腹肌痉挛！ 反卧在地板上，把大腿伸直，双手支持地面，头部向上抬起，然后拉伸腹部肌肉，注意动作要缓慢、匀速，再按摩腹部挛缩的肌肉。 每天都这样？说明比较严重，最好去医院看看，如果是隔肌痉挛需要针灸,中药等治疗！ 自己要予以重视！！！

热心网友 时间：2022-06-21 19:14

说明缺钙或者热身没热好。抽筋的时候用手掌慢慢拍拍。

热心网友 时间：2022-06-21 19:14

眼看由于肌肉的不规则运动，腹部发生了巨大的形变。为避免由于应力集中导致肌肉撕裂，只能在剧烈的疼痛中，深呼吸，自我催眠放松，用手慢慢的揉着腹肌，殷切期望着能把肌肉揉开。 约n十秒之后，肌肉终于慢慢解除了紧张状态，痛苦随之解除
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热心网友 时间：2022-06-21 19:15

这是健康人刚开始进行比较大量的锻炼检查遇到的情况，就跟长跑后双小腿疼痛一样道理：超量恢复。可以继续坚持锻炼，往后就会慢慢地缓解了。但必须提醒：运动，应该循序渐进持之以恒的效果最好、出现肌肉酸痛的机会最小。