跑步怎么跑长
发布网友
发布时间：2022-04-27 00:25
共3个回答
热心网友
时间：2022-06-21 16:26
如果是在400米的跑道上锻炼的话，建议你用321的变速跑法，就是说递增1圈2圈3圈，直道80%速度，弯道60%速度，然后休息20分钟，记时12分钟用介于跑步和走路的速度放松。最后找个地方趴好叫个你朋友帮你放松肌肉踩一下，求采纳
热心网友
时间：2022-06-21 16:26
千万不要跟别人比 一定要有个信念 我是来锻炼身体的 像很多当兵的就是因为过度锻炼落下很多毛病 适合就行 千万不要过量 我也是个跑步爱好者 呵呵追问我真的没和别人比。。。因为压根就没人和我比啊，但是我总感觉这就好像是我的极限了一样。。
热心网友
时间：2022-06-21 16:27
均跑慢慢的不要猛的加速猛的减速。
