怎样提高孩子免疫力和抵抗力
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发布时间：2022-04-27 00:25
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热心网友
时间：2022-06-21 16:26
提高宝宝免疫力和抵抗力,要做到以下几点:
一、按时进行预防接种,宝宝出生以后要按时进行预防接种,有助于增强免疫力,增强对相应疾病的抵抗力.
二、饮食分面,要保证充足的饮食,补充维生素、微量元素,所以饮食均衡、不挑食、不厌食有助于缓解可能出现的营养不良等情况,营
三、宝宝要补充维生素d、维生素a、铁、锌,防止出现相应的缺乏,否则会造成免疫力和抵抗力低.
四、宝宝要勤洗手,注意防护,不到人多的地方去,要注意戴口罩,防止交叉感染.
热心网友
时间：2022-06-21 16:27
如何提高孩子的抵抗力呢？
1、营养均衡
主要是从蛋白质、脂肪这方面来加强摄入。肉类、蛋类、蔬菜瓜果要均衡的投入。这是提高孩子抵抗很重要的一步。
2、摄入维生素
如果小孩子经常会有一些呼吸道方面的感染，比如咳嗽、支气管炎、肺炎等，这种情况下要保证维生素a和维生素c的摄入，它们可以帮助呼吸道粘膜形成一个屏障，尽最大可能的减少呼吸道感染。维生素a的主要来源于深色的蔬菜和水果。因此多吃深色的蔬菜对提高自身免疫力有很大的帮助。
3、多运动
运动绝对是百利无一害的增加孩子抵抗力的方式。多陪小孩进行户外的有氧运动，不仅可以增加孩子对外界温度的适应性，还可以防止佝偻病。
4、保证充足的睡眠
小孩的睡眠是特别重要的，睡眠好不仅对大脑的发育起着到至关重要的作用，对提高免疫力也有很好的辅助作用。
5、适量增减衣服
很多家长总喜欢给小孩子穿得很厚，尤其是冬天，恨不得把小孩子裹成球，小孩子穿得很厚，动弹不得，这反而对小孩子的成长没有啥好处。不仅不能让小孩的抵抗力有所增加，反而会降低。其实只需要给小孩穿得厚薄适度，让他自己去感知温度的变化，才能使他对温差变化有所适应。
要想提高孩子的抵抗力，应该让孩子做一些适量的运动，多陪孩子到户外走一走，呼吸一些新鲜的空气，增强孩子对外界的适应能力，可以预防很多疾病。在饮食方面，一定让孩子摄取到充足丰富均衡的营养，这样会提高孩子的体质，增强抵抗能力
