蹲马步有什么好处,可以瘦腿吗?
发布网友
发布时间：2022-04-26 23:48
共5个回答
热心网友
时间：2022-05-07 18:49
我完全推翻1楼的说法！能瘦腿，但是是瘦的是大腿，小腿瘦的不会很明显！实践证明一切。你在蹲马步的时候，明显可以感觉到大腿肌肉拉紧，感到*和大腿酸痛这就是脂肪在燃烧哦，所以能瘦腿！好处：瘦腿是一方面.其次你要是练习武术的话，可以使你的底盘稳固，俗话说，稳如泰山就是这个意思！ 其他的吗，我就不太清楚了！
热心网友
时间：2022-05-07 20:07
想瘦腿可以这样嘛，简单又容易：
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯
热心网友
时间：2022-05-07 21:41
我也推翻1楼说法..其实是可以瘦腿的.能减少褪部脂肪.锻炼腿部.增加腿的稳定力.增强耐力!
热心网友
时间：2022-05-07 23:33
上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
热心网友
时间：2022-05-08 01:41
这是典型的无氧运动，是练习爆发力，肌肉耐力的运动。 想减肥别用这个减！最好选择跳绳，每小时消耗1000卡路里，还有跑步，游泳之类全身性的有氧运动。
