落枕很不舒服,导致落枕的原因有哪些?
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落枕后，背部颈部酸痛，脖子不能自由活动，甚至抬头低头都感觉困难，别人从后面招呼你一声，回不了头只能转身，也够痛苦的。很多人落枕都是因为有颈椎病。颈椎病本身就可以引起脖子疼，只不过在睡觉的时候更容易引起。某些颈部外伤，也可导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，再逢睡眠时颈部姿势不良，气血壅滞，筋脉拘挛。
个人过渡疲劳、过渡亢奋和睡姿不正确所致；入过渡疲劳就会不注意自己的睡姿，有可能觉得高枕“才无忧”，过渡亢奋也会让神经过于紧张，从而都有可能导致落枕。因外感风寒所致，如睡眠时受寒受凉，风寒湿邪侵袭项背肌肉，使颈背部气血凝滞，经络痹阻以致僵硬疼痛、动作不利。有的伴有颈部外伤或素有颈椎病等颈肩部筋伤，加上受寒着凉或是姿势不当等造成落枕。
在晚上用某姿势睡觉时候，可以导致痉挛发生及诱发症状，出现脖子落枕。对于1-2次错位落枕症状，由于颈椎错位引起，如果长期错位反映，则提示已经患上颈椎病，颈椎部肌肉本身已经有张力不均。颈肩处有些僵硬，有些松软。睡眠时，静止时间长僵硬会加重，从而造成落枕。或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错。
如果落枕只是偶尔发生一次，不用特别关注，休息一周左右，基本都能康复。落枕后切不可强扳硬扭。否则处理不当，轻者疼痛不减，重者造成新的损伤。落枕后要好好休息，不能熬夜，不要让脖子过度疲劳。可用热敷，如热水袋或热毛巾敷。
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导致落枕，最常见的原因就是不正确的睡姿，或者是枕头太高，枕头太矮，也有可能是枕头太软太硬了，以及经常的侧睡或者仰卧睡，这些都是会容易导致的。
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1、如果患者在睡眠的时候特别紧张，比如精神压力特别大，或者是经常做噩梦，容易导致颈部肌肉紧张，使患者在第2天得落枕。2、患者睡的枕头如果不合适，也容易导致患者落枕。3、如果患者在夜间睡眠的时候，导致颈部受凉，也非常容易使其落枕。4、如果患者有严重的颈椎病，在发病期间，也容易出现落枕的情况。5、如果患者在夜间睡眠的时候，经常有一些不良的姿势，像长时间的采取俯卧位，也容易导致落枕。
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枕头太高，枕头太低，睡觉姿势不对都可以导致落枕，所以睡觉一定要选择适合自己高度的枕头，不要窝着脖子。
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导致落枕的原因有，晚上睡觉姿势不良，睡眠时枕头不合适，缺钙的人比较容易落枕，颈椎受凉，保持坐姿太久等等
