请问一个月100公里的跑量可以吗?

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热心网友

如果纯粹是为了锻炼身体的话，一个月100的跑量就相当于每天3.5公里左右的跑量，这个跑量属于中等偏下的水平，对于锻炼身体来说，已经足够了。在没有经常跑步的情况下，步频能达到170这个水平已经很不错了，说明你的底子还可以坚持跑吧，没问题。如果你能够坚持1到2个月，一定会有意想不到的收获，加油吧！

热心网友

您好。每天走100公里的话，实在是距离太远了，这样的话对膝盖脚踝其实都不太好。一个月以后极大有可能膝盖受伤，或者是脚踝受伤。建议从一段时间休息一下。

热心网友

一个月100公里已经很可以了，因为这样平均下来每天三公里，如果能坚持下去，确实很厉害的。

热心网友

你好朋友，每个月的跑步量是100公里，这个还是很合适的，不用每天跑，你可以隔一天跑一次，每次在4到5公里之间就可以，或者一周至少要跑四次，谢谢。

热心网友

一个月100公里的跑步量还是可以的，相当于一天3公里多，这样还是不错的，如果坚持的话有效果。