求容易入睡的好方法。
发布网友
发布时间：2022-04-26 23:40
共3个回答
热心网友
时间：2022-06-20 07:25
1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。
2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。
3、可以饮一杯温热的眠梦香，每天坚持，可以减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡。
4、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。
5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。
热心网友
时间：2022-06-20 07:26
在零睡前把大葱切碎放在枕头边，什么都不要想，一会就睡着了，不过就是葱问很大，你的另一边不在意可以试试，还有一种就是，睡前泡泡脚，泡脚水里面放点醋，泡20分钟左右就好了，还去死皮.
热心网友
时间：2022-06-20 07:26
睡前半小时可以喝杯牛奶啊~.睡得会很香。
或者睡前做运动洗刷完很容易入睡..~~
还有哦尽量让自己轻松的入睡,睡前不要想太多太复杂的事情..即使忍不住想事
情也尽量去想自然界的一些美好的景色.
希望我的回答对您有所帮助！！
