筋膜能减肥吗?
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发布时间：2022-04-26 23:37
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热心网友
时间：2022-06-20 06:30
筋膜*不能减肥，从临床实践和少量的科研证据上来看，筋膜*的确有一定效果——通过机械震动刺激局部血液循环，带来血管的收缩和充盈，让血液循环、新陈代谢局部变好。一些僵硬劳损类的肌肉酸痛，通过筋膜*可以适度缓解，但要注意合理使用，不要过量。不过，不能说使用了筋膜*就一定能达到某种功效，减肥塑形等更是过分夸大的说法。
筋膜*是比较新的商品，也正因为是刚刚出现，所以针对它进行的严谨的科学研究非常有限。哪块肌肉要打多长时间、训练完该放松多久、久坐僵硬的部位该放松多久、用多大的强度打等都没有科研证据支持，更多还是要依赖治疗师、康复师的手感和经验。
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需要注意的是，如果有扭伤、新伤，在不动的情况下就有疼痛感，也不能轻易使用筋膜*。“休息痛意味着伤还处在急性炎性期，这时候用筋膜*刺激可能会带来额外血流加速、新陈代谢，反而让炎症更*发，患者务必让专业人士判断是否该使用。
另外，孕妇绝对不能使用筋膜*；老人和小孩虽然没有特殊的禁忌，但也要谨慎合理使用；处于其他疾病状态，要有医生或者运动康复师的判断，确定是否可以使用。
参考资料来源：人民网-专家告诉你“网红神器”筋膜*对哪类人有效
热心网友
时间：2022-06-20 06:31
不能，市面上的筋膜*最多起放松作用，并不会有减肥效果。不具备治疗功能，更不是万能的，筋膜*使用不当，不但不会缓解疼痛，还可能刺激血管，导致肌肉痉挛。
正确使用筋膜*，可以起到如下作用：
1、运动前使用筋膜*快速地冲击欲锻炼的肌肉群，让肌肉群的温度以及血流量增加，有助于达到快速热身的效果。
2、在两组运动的间隔中使用筋膜*让疲劳的肌肉再次被激活，预备好进行下一组锻炼。
3、运动后使用筋膜*，根据激痛点的原理，冲击锻炼完的肌肉群，达到协助代谢乳酸以及减少肌肉张力的目的。
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操作筋膜*的禁区：
1、上肢、下肢骨头突出处
膝关节外侧，在小腿上端有个凸起，叫腓骨小头，它的周围有腓总神经，非常表浅，它如果受伤了会出现足下垂、脚趾不能背伸、足部感觉障碍等，筋膜*不能触碰到腓骨小头周围。膝关节前方，是胫骨结节的突起，也不能用筋膜*打。
肘关节内侧是尺神经沟所经之处，有时触碰到这里前臂都会麻木。因为尺神经在这里非常表浅，这里也是不能用筋膜*触碰的。肩关节前外侧，解剖学上叫大结节的地方，是肩袖附着的地方，也不能用筋膜*触碰。
2、颈部周围
颈部的侧面、前侧有很多神经、血管经过，而且有神经反射的感受器，是非常敏感和脆弱的，这些地方使用筋膜*的话，风险很大。
3、锁骨周围、腋下、上臂和腘窝
这些地方布满了臂丛神经及其分支、锁骨上动脉、肱动脉等重要的神经、血管，腘窝是指膝关节后方的窝，里面有腘动脉、神经等，而且位置较表浅，一旦损伤后果非常严重，所以这些位置也不能用筋膜*直接打。
参考资料来源：百度百科——筋膜*
参考资料来源：人民健康网——网红筋膜* 不可盲目用
热心网友
时间：2022-06-20 06:31
不能。筋膜*的作用就是透过高频振动，达成增加组织血流量，及放松肌肉的效果。通过*头冲击身体目标部位来帮助肌肉软组织放松恢复，促进血液循环。
