寒湿体质该吃什么去除体内湿气?

发布网友 发布时间:2022-04-26 23:36

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热心网友 时间:2022-06-20 06:05

鱼腥草--清热利湿又不伤阳气的药食两用植物。性凉、味腥。茎、叶可以凉拌、做汤。可以用于人体上中下各个部位的炎症。是腥凉的,用了之后不容易伤阳。只要是呼吸系统炎症,用鱼腥草就恢复的很快,配合其他清热药。湿热质人的食疗关键是祛湿清热。可以常吃如:赤小豆、绿豆、扁豆、薏米、茯苓、莲子、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、芹菜、苋菜、海带、瘦肉、鱼等。

忌食辛辣油腻、温燥滋补、肥甘厚的食物。辣椒、大蒜、荔枝、芒果等温热果蔬应当少吃,白酒、奶油、动物内脏、狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉均应忌食,也应少吃鳝鱼、韭菜、生姜、芫荽、胡椒、花椒、蜂蜜等甘酸滋腻之品,辣椒是很好的祛湿气的食物。一般经常吃川菜或者吃辣椒的人,体内湿气都相对较少。这里说的是辣椒,不是单单指吃辣的,要注意了。还有就是其实花椒也是挺不错的,对去湿气效果也很好。


生活上也应该注意:养成良好起居习惯,不要长期熬夜,不要过度疲劳。二便通常。家里保持环境清静清洁、通风透光。改正不良嗜好,不要大量饮酒。平时可以多参加室外运动,如爬山、游泳、武术,可以清热除湿。去湿气要主动补水,尽量少饮酒,因为酒能助湿。补水也可以花样翻新的,比如早餐喝豆浆,午餐喝汤,晚餐喝粥,白天喝茶,睡前喝牛奶等。


薏米是祛湿的最佳食物,在清汤中放一把就能起到祛湿的作用。通常好的薏米会有一种药的味道,没有霉味也没有长毛,单独吃薏米时可打磨成粉冲泡着喝,比煮汤效果更胜一筹。鲫鱼有健脾利湿,和中开胃,活血通络、温中下气的功效,肉嫩味鲜,还具有较好的滋补作用,非常适合中老年人和病后虚弱者食用。

热心网友 时间:2022-06-20 06:06

我认为应该吃一些热量比较高的食物,例如薏米,红枣,枸杞,山药,生姜,都是可以的,因为这些东西都能够补气补血,而且对我们的身体非常好。

热心网友 时间:2022-06-20 06:06

可以吃羊肉,牛肉,狗肉,荔枝,松子,樱桃,红豆,辣椒,这些是可以起到祛湿寒的作用,可以让身体变得更加的健康。

热心网友 时间:2022-06-20 06:07

牛肉,肉桂,八角,牛肉,豆,薏米,大葱,生姜,其中在冬天的时候喝碗羊肉汤是非常不错的。

热心网友 时间:2022-06-20 06:08

吃红豆薏米最好了,薏米的主要功效就是去除体内的湿气,而且见效也是很快的,大概一周。

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