请问运动对身体健康的好处是什么?
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热心网友
运动对身体健康的好处：“生命在于运动”，适当的体育运动能增强人的体质，增强人抵抗疾病的能力。
然而每个人体质不同，一定要根据自己的体质决定运动量。对人体而言，运动也是有极限的，一旦超过了这个限度的，对人可能非但无益，反而会有害了。
例如：有些人则不能运动或者说不能剧烈运动。如：刚做完了大手术、严重心脑血管疾病、刚刚劳作一天、体质差、营养不良等等情况，不适合运动。
其实中国的重要哲学思想“中庸之道”意思就是适量、张弛有度。对于一般人来说，运动太少或者过度都是有害的。例如，有的人听专家说：“每天必须走一万步”，结果3个月后住院了，因运动量过大膝盖积水。2012年11月广州举办马拉松比赛，导致两名年轻人因剧烈运动而死亡。
热心网友
只要能够坚持长期的体育运动，再加上适当的饮食控制就会瘦身成功，而且可以改善体质，增强抗病能力。
