月子餐食谱吃什么好

发布网友 发布时间:2022-04-26 23:44

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2022-06-20 08:56

链接: https://pan.baidu.com/s/1dL7elGHmWYxeEJRnTeUawQ

 提取码: ivce    

这里整理了42天不重复的月子餐(顺产剖腹产第一二天不一样哈,其他时间相同食谱了)希望对你有所帮助

热心网友 时间:2022-06-20 08:57

你好,坐月子的产妇应该吃富含多种营养素,滋补,有助于很快恢复元气,要以煮为主,尽量清淡。
建议刚生完孩子要以清淡易消化食物,可以吃些鸡蛋,鱼汤等有营养汤类少量多餐,以促进下奶。

热心网友 时间:2022-06-20 08:57

付费内容限时免费查看回答1、产后一周

产后前一周由于刚生完宝宝,应该以清淡、易消化的饮食为主,尤其是剖腹产的妈妈,手术后能进食的时候,要先吃流食,然后慢慢过渡到半固体食物,再到正常饮食。

2、产后二周

过了一周后,产妇的身体会恢复很多,一些进补的食物,从这个时候就可以吃了。但是是在“食物种类多样,营养均衡”的基础上,适当吃些进补的食物,同时多喝些有主现在的汤水。

提醒: 不要为了让身体尽快恢复,吃过多高热量的食物。

很多产妇看到说第二周可以吃进补的食物,便放心的狠劲儿的吃,结果等到满月时,相比宝宝出生时,胖一大圈,给产后减肥又增加了几个难度。

另外,为了下奶,不要喝太多油腻的肉汤,同样的道理,容易发生乳腺炎也容易长胖。

3、产后三到四周

到了产后三四周,产妇身体基础恢复了,一般的日常饮食也都能吃了,就可以正常吃了,每天蔬菜水果、肉类、豆制品、鱼虾、坚果等,都最好能吃一些。

提醒: 水果可以吃!

很多老人,不给坐月子的产妇吃水果,说是太凉了,其实只要不吃刚从冰箱拿出来的,一直放在室温下的水果是可以吃的,如果觉得凉或是不太好消化,可以用温水泡泡,也可以蒸着吃也可以煮着吃。

希望能帮到您

祝您生活愉快

热心网友 时间:2022-06-20 08:58

坐月子,最主要的食物注意事项,就是以下几点,做到了即可
1、热的,(忌,冷吃)
2、软的,(忌,硬物)
3、易消化,(已清淡为主,忌,太过油腻的)
4、营养丰富,(忌,八成熟的食物,一定要将食物熟透)
只要做到以上几点即可

声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com