请问每天跳绳多少下才能达到瘦身效果?
发布网友
发布时间：2022-04-26 23:44
共4个回答
热心网友
时间：2022-05-12 07:21
展开1全部每天跳200下，每周跳绳3—4次，每次10分钟左右，以2分钟为一个单元，是非常有效且合适的运动量。据研究，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。
热心网友
时间：2022-05-12 08:39
想要减肥瘦身，要有合理的运动健身计划，跳绳可以分为几组，规定时间每组50个每天3组 ，逐步增加强度就可以。
热心网友
时间：2022-05-12 10:14
1500以上，体力可以的话每天可以跳半个小时到一个小时。
热心网友
时间：2022-05-12 12:05
可以去keep看一下，哈哈
