生蚝会不会吃胖
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发布时间：2022-04-26 23:52
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热心网友
时间：2022-06-20 11:45
吃生蠔考虑是不会导致发胖的。
1. 生蠔肉质中蛋白质，碳水化合物及脂肪含 量均不高，因此热量较低，适宜减肥期间食用，生蠔的主要成分糖原能迅速补充恢复体力，并可以提高机体免疫力。
2. 生蠔还含有维生素b12，这是一种食物所缺少的维生素b12中的钻元素，是预防恶性贫血所不可缺少的物质。
3. 生蠔又具有活跃造血功能的作用，生蠔所含的丰富微量元素和糖原，对促进胎儿的生长发育，矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处。 平时吃生蠔要注意适量，想要瘦身减肥，运动才是最健康的方式，每天坚持适量的做一些有氧运动有助於减肥。
吃生蠔注意事项：
1、在吃街边生蠔的时候，千万不要贪吃，越吃越多，首先吃多了生蠔是不好，其次街边的生蠔可能会不卫生，最後街边的生蠔所用的油吃多也会危害你的身体健康。
2、生蠔不宜一起食用的食物：糖和菠菜
生蠔不宜和菠菜同吃。 虽然菠菜含铁量很高，但其中能被吸收的铁并不多，而且还会干扰锌和钙的吸收，所以不宜用来和含有高钙高锌的生蠔一起吃。
3、不要用刀叉刺穿或破坏生蠔的肉质。
4、如果看起来或闻起来不对劲儿，就不要去吃；
5、不要把生蠔的汁液倒掉，因为精华全在里面呢；
6、不要用太重口味的调味剂，以免掩盖了其原味。
热心网友
时间：2022-06-20 11:46
生蚝是高蛋白食物，一个人如果大量食用，极有可能会变胖。
热心网友
时间：2022-06-20 11:46
吃生蚝是不会发胖的，其内富含蛋白质甚至可以帮助减肥。 吃生蚝不会导致发胖。生蚝富含矿物质、碳水化合物和蛋白质，但热量和脂肪含量低，所以适合减肥的人群。钙、锌等微量元素生蚝都有，能加快骨骼和牙齿的生长发育，防止骨质疏松，促进智力发育，促进胎儿大脑发育。
