做了红豆（赤小豆薏米汤）剩下的赤小豆薏米这么一碗打算充当米饭，红豆热量这么高，请问这碗粥热量高么？
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热心网友
豆类只含有丰富的蛋白质，至于热量如果光是单纯的吃薏米红豆汤，是不会长胖的，这种餐食，有明显的去浮肿效果，长期在晚餐服用，会使身体代谢增强，是不错的养生一方。
热心网友
红豆含α-、β-球朊（α， β-globulin）、脂肪酸、烟酸、糖类，维生素A1.B1.B2，植物甾醇、三萜皂甙等，可见都是高能量食物，但做成粥后能量会被大量吸收到薏米中，而薏米有将其转换为其他有机物，所以不必担心拿它当米饭吃追问谢谢，我这个没有加糖的，就是做成汤之后剩下的渣，汤代替水喝，渣做主食，菜照常吃，素菜和鱼居多，不喜欢吃其它肉，这样吃法请问可以减肥吗（平时没有吃零食的习惯，即使吃，也是很少的量），
追答应该起不到一定的效果，但是有易于
热心网友
你到底 吃不吃，不吃拿来给我吃。
