做下蹲每晚一百个，可以瘦腿吗

发布网友 发布时间：2022-04-22 02:30

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热心网友 时间：2023-09-22 06:24

每天深蹲100个是可以瘦腿，但还要有其它的配套锻炼。还需要长期坚持，配合合理的饮食。

热心网友 时间：2023-09-22 06:24

　　可以但作用不大。要瘦腿，瘦*的话要采取规律的饮食少油腻、高脂肪、高热量的食物。
　　注意运动要以如快走或者是游泳为好，而且晚上可以适当的抬高双腿帮助静脉回流以及淋巴回流对减肥有好处。

　　众所周知，深蹲是练大腿的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。

热心网友 时间：2023-09-22 06:25

每天深蹲一百个是可以起到瘦腿的作用的，不过深蹲要学会正确的姿势，不然很容易伤害到膝盖。

热心网友 时间：2023-09-22 06:25

应该可以。只要你能够坚持。

热心网友 时间：2023-09-22 06:26

深蹲会使大腿前侧肌肉发达，还有臀肌，如果你大腿前侧本来就有肌肉的话，那就瘦不了