孕期时耻骨疼痛，应该怎么办才好？
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发布时间：2022-04-22 01:37
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热心网友
时间：2023-11-04 06:15
耻骨痛被认为是孕期疼痛的最“痛”，但以下方法可以适当进行缓解
🛌适当卧床休息
适当补钙，卧床休息。不一定要左侧卧位，怎么舒服怎么来。
🚶♀️注意休息
不要走太远路，不要站太久，也不要爬楼梯，注意休息。
🚫不要下蹲、搬重物
尽量不要下蹲，不要搬重物。
🛏️睡觉时放小枕头
睡觉时在两腿之间放一个小枕头，在床上翻身、移动脚和臀部时，尽量平行、缓慢地移动。
🏊♀️游泳减轻关节压力
日常动作幅度要小，站立时两腿要对称性地站着，身体状况允许的话，可通过游泳来减轻关节的压力。
🤰孕妇托腹带、骨盆矫正带
缓解腹部对耻骨的压力负担，可以使用挎肩式孕妇托腹带；也可以使用骨盆矫正带。
💉局部打封闭针止痛
如果实在疼痛难忍，也可以局部打封闭针止痛。
