怎么减肥,我已经胖了40斤了,不喜欢出门,只喜欢躺着,吃的减肥药也没有...
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发布时间：2024-10-10 19:45
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热心网友
时间：6分钟前
先控制饮食，饭量慢慢减少，别暴饮暴食，下午可以吃些水果补充能量，晚上7点以后不进食，睡前喝杯牛奶即可。每天慢走一小时，先调整自己的惰性。坚持一周后，可以制定减肥计划，进行一些减脂训练，有氧运动等等。管住嘴，动起来，持之以恒，肯定会有效果！
