昨天走+跑大约有6-7公里,回家后睡了2个小时.醒来后继续做了腹肌训练半...
发布网友
发布时间：2024-08-20 06:40
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热心网友
时间：2024-08-24 06:51
问题分析：
你好，你说的这种情况应该和过度的锻炼有关系，尤其是既往没有怎么锻炼过，突然出现运动量的加大，是可以出现你所说的症状的！
意见建议：
运动的过程应该是循序渐进的过程，不可以急于求成，运动过量首先造成的就是肌肉损伤，大活动量会突然加大肺活量，对娇嫩的肺脏形成损伤，建议多休息，以后运动要注意适度，我们都不是运动员，没有必要进行如此强度的运动，一般的慢跑，跳绳都可以，适量的意思是今天的运动后，第二天不感觉到疲惫为宜！
