游泳到头的转身动作怎么做,就是先翻身再蹬出去的那个。说详细点。

发布网友发布时间：2024-10-01 18:19

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热心网友时间：2024-12-06 08:12

转身利用划臂所获得的速度，两臂停在体侧，低头、压肩、并腿向下打水，掌心转成朝下，随着头继续向下，两手向下方拨水，提臀收腹屈髓，由于头和背受到阻力不再向前，而身体重心高于头和肩没有受到这个阻力，使下半身和腿继续向前运动，形成力偶，使身体向前滚翻，当臀部越过头部时，左手向头部方向拨水，使身体绕纵轴转动，同时腿屈膝加速翻转 , 使两脚甩向池壁 , 身体成侧卧姿势 , 完成了转身。在滚翻过程中，应保持微呼气，以避免鼻腔呛水。蹬壁转身后，身体在侧卧姿势下立即蹬壁。蹬壁时，两臂前伸，身体饶纵轴向俯卧方向转动滑行与开始游泳蹬离池壁后，身体保持流线型姿势向前滑行，并继续转成俯卧，当感觉速度下降时立即打腿并划水，升到水面游泳

热心网友时间：2024-12-06 08:13

和前空翻的动作差不多。

热心网友时间：2024-12-06 08:13

自由泳的：
http://v.youku.com/v_show/id_XMjMyNDE0NzY=.html
蛙泳的：
http://v.youku.com/v_show/id_XMjMyNDEzMDQ=.html
仰泳的：
http://www.tudou.com/programs/view/SzWgtRjTFP8/
蝶泳的：
http://v.youku.com/v_show/id_XMTg4NzcwMzIw.html

热心网友时间：2024-12-06 08:14

2分钟学会自由游泳翻身转身

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