...练习,例如平躺在床上抬腿啊之类的,但是感觉小腹却一天比一天大是怎么...
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瘦腹最好的运动就是卷腹，你可以参考8分钟马甲线练习。而且光运动不行，要配合饮食，多吃鸡胸脯肉牛肉蛋清等增肌的食物。蔬菜多吃西兰花芦笋。晚上睡觉时可以按摩腹部，促进排便。宿便也会让腹部增大。运动时一定是腹部用力。
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运动减肥我也有过，越减越肥，不然就是肌肉
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找适合自己的方法
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你是女的吗
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有句话叫三分锻炼七分吃，还有锻炼腹肌一定要找最适合自己的办法，一定要先锻炼腹部再做全身锻炼不能每天只练腹部而且肌肉是需要休息休息的最好两天锻炼一次
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光靠运动减肥效果不明显。换个饮食方式。
