跑步加俯卧撑加飞鸟要做多久会有明显的肌肉?

发布网友发布时间：2024-10-23 10:56

共6个回答

热心网友时间：2024-11-02 22:20

一楼人家锻炼方式明显就问胸肌多长时间能出现嘛......
这样的训练方式得看强度如果天天练而且组数次数达到水平1个半月-2个月是肯定出现明显肌肉的。

热心网友时间：2024-11-02 22:21

主要看你的体型,运动量来说.
一般的体型适当的运动量一个月内自我感觉到变化,2-3个月内明显看得到线条.
偏瘦的体型一两个星期别人就能看到你的沟沟..
胖的就真的急不来了..

热心网友时间：2024-11-02 22:21

你说的这几项运动只能练到局部的肌肉，不可能练出全身的肌肉。

热心网友时间：2024-11-02 22:22

和合格和公司的结果报告公司的结合实际爱上

热心网友时间：2024-11-02 22:22

你好
这个是急不得的最好定量看看一次最多能做多少然后每天就这样做再一星期（（根据自己的情况）加几个 3个月佷明显能看出线条

热心网友时间：2024-11-02 22:23

坚持半个月左右