我今年13岁,最近一个月睡觉时可以睡着,但是睡到晚上2点3点就醒了,然后...
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发布时间：2024-10-23 23:55
共4个回答
热心网友
时间：2024-11-09 17:23
首先，按您说的这种情况不属于病，不需要担心。可以试着调节生物钟，比如白天少睡觉，早上早起。另外夜晚失眠的情况下不要焦虑睡不着，因为即使没有睡着，安静躺着也有休息的效果。最后睡觉前不要剧烈运动不要看刺激的电视节目不要暴饮暴食，睡前可以听听轻音乐让自己平静下来。如果有什么疑问，请继续提出。
热心网友
时间：2024-11-09 17:23
可能是你晚上睡觉早,或许是进入冬季的缘故,或许是心里上的压力,容易引起早睡早醒的状态.这些都是正常现象.对身体健康没有危害的.
你可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，
水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，
保持水的温度，烫的要出汗为好，
睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，
自己感觉舒服为好。
对你会有疗效，请试试。
祝你健康身体器官工作表一览-------为了健康请看
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不 吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
热心网友
时间：2024-11-09 17:24
条件反射
热心网友
时间：2024-11-09 17:19
要加强锻炼，在喝点安神补脑液
