失眠而且气血差，有什么汤是简单好做又可以补气血的？

发布网友 发布时间：2022-04-21 15:00

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热心网友 时间：2022-05-08 00:22

龙眼粥的做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮 成粥。 功用：养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者。小米红枣粥：早晚熬粥饮用，可根据人数适当增加用量，有失眠症状的人群临睡前以热水泡脚，并饮此粥，效果更佳。补气血的关键就是健脾胃，百合、茯苓等皆有健脾利胃、养阴润肺，清心安神之功效。酸枣仁、桂圆有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用。

五红汤，红枣有补脾益气的作用，枸杞可以补益肾精，花生和它的红色外衣还有提升血小板的功效，红豆被李时珍称为心之谷，清心养神，红糖可以补脾气等。当归补血汤重用黄芪，是先补充能量，有了充足的能量，才能激发血的生成。所以，这是一个通过补气来补血的方子，血虚或气血两虚的人都可以用。在冬季进补的时节即使您的身体没什么毛病也可以在这时喝一喝“八珍汤”，能让您过个舒舒服服的冬天。

黄豆香菇排骨汤，黄豆富含优质蛋白质，香菇富含香菇多糖，增强免疫，与排骨搭配，有很好的补气血效果；黄芪能益气，而且健脾胃，用它来加枸杞、生姜泡水，不仅有效增强身体免疫能力，而且还能祛湿，改善气色，简直是冬日里女人调理身体的神水啦。适合冬天的甜汤和热饮还有很多，比如蜂蜜玫瑰花奶茶，花生核桃黑豆浆、蜂蜜大枣茶，都有美容养颜、补血养气的作用。

补气血的汤食，只要是处于补的过程中，就要注意，在感冒的时候不能食用；忌食生冷寒凉食物、油腻食物。如果气血虚出现较为严重的表现时，就不要在家里自行调理理，要及时就医用药。

热心网友 时间：2022-05-08 01:40

那你可以煲四物汤，补血补气，可以加上桂圆，有安神的作用。

热心网友 时间：2022-05-08 03:15

可以选择银耳枸杞汤，银耳枸杞汤比较好做，又可以补气血，尤其是女性喝银耳枸杞汤还可以美容养颜。

热心网友 时间：2022-05-08 05:06

当归乌鸡汤，猪脚黄豆汤，红枣银耳汤，山药乌鸡汤，老母鸡汤等这几种汤特别的简单，而且还能补气。

热心网友 时间：2022-05-08 07:14

可以熬制用红枣，枸杞，桂圆，花生做出来的汤。熬制20分钟就可以。非常补气血。