怎样才能减掉腰部的"救生圈"和小肚子上的赘肉吖?
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热心网友
.每天只吃苹果,可以喝水和茶,第3天晚上喝1-2勺食用橄榄油(3天减2斤)
2.一天只吃1-2顿酸奶,每顿2-3杯(8天见效)
3.一天光吃苹果,一天光喝牛奶,两天一个阶段,然后恢复正餐(半个月可减8斤)
4.每天3个黄瓜+2个鸡蛋(5天见效)
--这是日本人最爱的减肥方法(本人认为太残忍了)
5.饭后喝上一杯醋.一天3次(5天见效)
6.苹果100G.蜂蜜适量,柠檬汁少许,秋梨50G.制作方法:A将苹果秋梨切块.柠檬汁加入蜂蜜
A+B混合吃
7.饭前饮用3-4杯矿泉水(3天见效)
8.一天只食用8-9个水煮蛋,可以和青菜,水果或少油的肉一起吃(两个星期减8斤左右)
9.讲毛巾包住冰块放在想瘦的部位,一个地方放上15分钟(10天瘦9斤左右)
10.讲书本放在头上走路.每天来回在家走200步.共
做6次(12天守斤)
11.每周有两天不吃正餐,只吃有流质的食物,如
稀饭,豆浆,果汁,乳酪,果冻或清粥(20天瘦10)..
热心网友
你居住的地方有单杆吗,爬杆(像梯子一样似的)也行.
方法:双手抓杆(如果你像我一样爱护手的话,我建议你戴手套),双脚可是悬空的哟~慢慢抬起双腿(双腿要绷直),每天做五个.开始你做完的第2天早上你会觉得腹部好痛好痛~再做几天疼痛就会减少~
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.每天只吃苹果,可以喝水和茶,第3天晚上喝1-2勺食用橄榄油(3天减2斤)
2.一天只吃1-2顿酸奶,每顿2-3杯(8天见效)
3.一天光吃苹果,一天光喝牛奶,两天一个阶段,然后恢复正餐(半个月可减8斤)
4.每天3个黄瓜+2个鸡蛋(5天见效)
--这是日本人最爱的减肥方法(本人认为太残忍了)
5.饭后喝上一杯醋.一天3次(5天见效)
6.苹果100G.蜂蜜适量,柠檬汁少许,秋梨50G.制作方法:A将苹果秋梨切块.柠檬汁加入蜂蜜
A+B混合吃
7.饭前饮用3-4杯矿泉水(3天见效)
8.一天只食用8-9个水煮蛋,可以和青菜,水果或少油的肉一起吃(两个星期减8斤左右)
9.讲毛巾包住冰块放在想瘦的部位,一个地方放上15分钟(10天瘦9斤左右)
10.讲书本放在头上走路.每天来回在家走200步.共
做6次(12天守斤)
11.每周有两天不吃正餐,只吃有流质的食物,如
稀饭,豆浆,果汁,乳酪,果冻或清粥(20天瘦10)..
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你居住的地方有单杆吗,爬杆(像梯子一样似的)也行.
方法:双手抓杆(如果你像我一样爱护手的话,我建议你戴手套),双脚可是悬空的哟~慢慢抬起双腿(双腿要绷直),每天做五个.开始你做完的第2天早上你会觉得腹部好痛好痛~再做几天疼痛就会减少~
