腿一弯膝盖就疼,跑步跳远也好疼,请问针对我这样的情况有没有什么好...
发布网友
发布时间：2024-10-24 11:22
共3个回答
热心网友
时间：2024-11-07 07:37
多按摩，是肌肉放松，然后静止用力，有效果
热心网友
时间：2024-11-07 07:36
先做热身远动
热心网友
时间：2024-11-07 07:38
使用史密斯深蹲架，要求教练保护，小腿与大腿夹角90度，腰直，膝盖不要超过脚尖
