平板撑锻炼的是哪些肌肉?为什么我最多才撑2分钟,而我的同学有的能撑40...
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发布时间：2024-10-24 17:06
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热心网友
时间：2024-10-25 03:22
plank锻炼的是核心部位，也就是腹部肌群，能撑多久看的是腰腹耐力和体重，比plank就不要跟比你轻的人比了，没意义的，提高方式就是直接做plank
