喝豆浆可以补钙不喝泡的豆浆粉可以补充钙不?
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喝豆浆确实可以补充钙质，豆浆中含有一定量的钙，且容易被人体吸收利用。
而市面上售卖的豆浆粉，同样能够提供钙质，但其吸收效率可能不如新鲜豆浆。
虾皮、奶类也是优质的钙源。虾皮含钙丰富，且易于消化；奶类包括牛奶、酸奶等，钙含量高，且钙磷比例合适，利于人体吸收。
补钙还需注意均衡饮食，通过多样化食物摄入钙质，以满足身体需求。
总的来说，无论是喝新鲜豆浆，还是食用豆浆粉、虾皮、奶类等富含钙的食物，都是补充钙质的有效途径。合理搭配饮食，均衡摄取各类营养，对健康大有裨益。
