踩自行车可以瘦腿吗
发布网友
发布时间：11小时前
共4个回答
热心网友
时间：2分钟前
想瘦腿速度要太快，想长肌肉可以用力的骑
而且要快速的踩踏，频率在每分钟60-80时为宜，可以买台好些的变速车。蹬踏频率很低时效果弱些
骑车想瘦腿需要保持很长的时间，通常几个月不见功效果也是正常的。
骑车会使你的腿型变的好看和不再增长变得臃肿。
但以个人感受来讲每天30分钟好象不是很多，如果时间多的话可以采用早晚各一次每次1小时左右，保持在15公里/小时的速度为宜，长肌肉一般速度超过25公里/小时以上
热心网友
时间：2分钟前
那样做并不是瘦腿
是收紧肌肉了.而且短时间的踩踏还会使腿更加粗壮
跳绳还差不多~然后多吃木耳和海带会比较好
祝你顺利咯
热心网友
时间：8分钟前
踩自行车到是可以让你腿肌肉变强。
说到瘦腿的做3种类型的运动，就不一一和你说了，反正也不一定能拿到20分。
热心网友
时间：9分钟前
可以瘦下肢的脂肪，但是也会对主要是大腿的肌肉明显增加。
锻炼需要一定时间才能看到的，胖子也不是一天吃出来的一样。
不能保证一定能瘦，不过真的会变结实。其实跑步和散步都可以达到你的目的。
