这段时间不知道是不是自己太激动了,天天凌晨三四点就醒了,半天睡不着...
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1.身体原因：躯体疾病和服用药物可以影响睡眠，如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病或服用某些影响中枢神经的药物。 2.精神原因：压力很大、过度忧虑紧张或焦虑悲伤或抑郁生气容易出现睡眠问题。 3.生活方式：由于生活方式引起睡眠问题也很常见，如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食、晚饭较晚、大量吸烟、睡前剧烈体力活动、睡前过度精神活动、夜班工作白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律等。 4.环境因素：吵闹的睡眠环境、过于明亮、污染、过度拥挤等。 专家咨询：灵贰叁-⑧⑥灵⑥玖肆玖玖 扣扣在线：①伍灵⑧⑧玖齐玖灵零
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睡前喝点热牛奶
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睡觉的时候想得太多了。。。。
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精神亢奋。我前几天也是这样，好了。
