驼背简单的矫正方法
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1. 贴墙站立练习：每天进行贴墙站立练习，确保后脑勺、肩部、臀部、小腿肚和脚后跟处于同一直线上，维持此姿势至少10分钟。
2. 贴墙开肩练习：站立时，双脚与墙壁之间保持一只脚半的距离。将双臂向上伸直并贴近墙壁，胸部紧贴墙壁，随着腰部的下沉，目光投向手臂方向，保持此姿势至少30秒。
3. 俯卧撑姿势：双脚脚背贴地，双手撑地，同时下沉双肩和腰部。在自身极限内，尽量向后仰背部，头部和胸部向前挺出，保持此姿势至少30秒。
4. 膝触地姿势：双膝和双脚脚背贴地，双手握住双脚脚踝，身体后仰，目光看向天花板。
5. 脚内勾姿势：双脚内勾，双手抓住双脚脚踝。此时，通过双脚用力，带动双手，使胸部抬起向上，目光保持平视前方，保持此姿势至少30秒。
6. 背后手扣举：双腿触地，双肩向外旋转，双手背后相扣举起，尽量让上身离地，目光平视前方，保持此姿势至少30秒。
