头昏昏沉沉的，觉得压力特别大，不想说话.是不是有抑
发布网友
发布时间：2022-04-22 04:50
共1个回答
热心网友
时间：2024-01-02 03:45
先给你几条有效调节情绪、心理的方法：
一，聊天、倾诉。（倾吐不快，听取建议）
二，听歌、唱歌。（不过要适度，不要沉溺）
三，读书、学习。（读些励志、阳光的图书）
四，写日记、练字。（别忘记录好的一面）
五，喝水、饮茶。（不过，晚上别喝茶）
六，户外活动。（包括散步、会友、购物等）
七，体育运动。（跑跑步、打打球什么的）
