长期吃板栗对身体有没有害处
发布网友
发布时间：2022-04-22 05:46
共5个回答
热心网友
时间：2023-08-15 02:00
可以经常吃，但是要注意一次不要吃太多
栗子属于一种果实类的坚果食品，营养价值比较丰富。从中医角度来讲，栗子性寒、味甘，具有一定的补中益气、强筋健骨的功效，可以增强身体的免疫力，改善因肾阳亏虚而导致的四肢厥冷，并且可以有一定的养血活血、舒经活络的功效。但是需要注意，栗子不能吃的特别多，不然可能会导致大量的膳食纤维在肠道内堆积，形成腹胀现象。而且离子里面的糖分含量非常高，容易升高血糖。
热心网友
时间：2023-08-15 02:01
一般人均可食用，特别适合腰膝酸软、四肢无力、尿频、胃寒腹泻者。栗子淀粉含量高，多吃不易消化，因此疟疾、便秘、脾胃虚弱、消化不良者应慎食。
宜：栗子与鸡肉搭配，能强壮肾脏，缓解肾虚所致的腰膝酸软、四肢乏力、小便清长等症状。
宜：栗子搭配红枣、小米煮粥，能缓解脾胃虚弱引起的腹泻。

脾胃虚弱的人
栗子虽然营养丰富，但是它对于食用者的肠胃功能有很高的要求，因为熟栗子很容易导致滞气，所以脾胃虚弱、消化不良、腹胀的人群不适合吃板栗。如果想尝尝也不宜吃太多，而且一定要细细嚼碎，慢食。

想瘦身的人
秋冬季抱着一包栗子看着电视是莫大的幸福，但是在所有的坚果中，栗子所含的碳水化合物最多：干栗子77%都是碳水化合物，鲜栗子也有40%是碳水化合物，是土豆的2.5倍。所以千万别为了贪吃而耽误的减肥的终身大事啊！
栗子好吃，却不好剥，教你快速剥栗子！

生栗子剥皮：先用滚烫的水把栗子泡一下，这样可使内膜和栗壳粘在一起，敲开栗壳便可得到干净的栗子；也可将栗子切成两瓣，去壳后放入盆内，加开水浸泡后用筷子搅拌几下，栗膜就会脱去。还可将生栗子洗净后放入器皿中，加入精盐少许，倒入开水淹没，盖上盖捂5分钟后，取出栗子切为两瓣，栗衣即随栗子皮一起脱落
热心网友
时间：2023-08-15 02:01
栗是补肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出”。但食用时需要注意，补肾强骨但不宜多吃，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个就够。板栗是高淀粉食物，所含的膳食纤维与米面、蔬菜的纤维结构不同，是大量的不可消化的碳水化合物。胃消化不了，但容易被肠道细菌“消化”，在肠道发酵产气，如果多吃易导致腹胀
热心网友
时间：2023-08-15 02:02
板栗属于干燥性食物，长期吃容易上火，肠干。aqui te amo。
热心网友
时间：2023-08-15 02:02
长期吃板栗对身体有没有害处？长期吃板栗不要过量，对身体没有害处。很有营养。
