我要锻炼出手臂的大块肌肉,怎样的方法最快???

发布网友 发布时间:2022-04-22 05:43

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热心网友 时间:2024-02-23 06:25

锻炼手臂效果最好的就是做俯卧撑和举哑铃。

每天根据自己的身体条件分几组锻炼这两项。

可以边看电视边拿两个哑铃举举。

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