为什么女孩比男孩更焦虑？
发布网友
发布时间：2022-04-22 05:11
共1个回答
热心网友
时间：2023-09-26 06:18
题主您好，“女人比男人更容易焦虑”虽然不能绝对化但是也比较广泛，我分析的原因是：
1、思维方式
同等教育水平、经济、职业、同一地区，女性更倾向于感性化的思维，容易跟着感觉、情绪走，细腻；男性更倾向于理性化的思维，相对更重数据、逻辑、事实，粗糙。
2、生理特点
内分泌及其他就不一一赘述。
3、 社会 化因素
家庭分工、职业选择等。
这样的感觉或者是为什么更容易焦虑并不重要，重要的是我们如何做，建议：
1、正确看待焦虑本身的价值，焦虑提示我们去做些什么来改变当下的状况。
2、焦虑的深层机制是恐惧，我们到底在恐惧什么？去找到它，然后分析，并进行切实的行动。
3、改善沟通，争取更多人的支持。
4、焦虑容易让人出现睡眠障碍，当焦虑情绪扩大为神经症时请及时找专业人士求助。
以上仅供参考。
1
女性更容易焦虑吗？
我们曾经讨论过很多次焦虑，如今被称为“时代病”的焦虑，与我们所处时代充斥的不确定感息息相关，相比父母那一辈，我们的生活面临了更多的选择与未知，身处其中我们感受到的并不是更多自由，往往是一种消极的无穷无尽感。如教授O’Conner（2017）所说，焦虑正是滋生于这“现实与可能”、“当下与未来”之间的不确定。
我们每个人都或多或少地感受过焦虑，不过，不同的人对于焦虑的体验却是十分不同的。
有些人感受到的焦虑，是身体上的不适（WHO, 2009; Testa, et al., 2013），比如头晕、眩晕等神经症状，或是胃痛、腹泻等消化系统的症状，心跳加速、心悸等心脏不适等。还有些人感受到的焦虑则更多是精神上的，比如坐立难安、易被惹怒、总是陷入在不 健康 的怀旧之中、注意力无法集中等（Smith, 2008）。
生活中，我们似乎总是能听到更多的女性抱怨/描述自己关于焦虑的体验，那么，女性真的更容易体验到焦虑吗？诸多研究数据显示，答案或许是肯定的。
2016年，美国焦虑和抑郁协会（Anxietyand Depression Association of America，ADDA）显示，在全球范围内，女性被诊断为焦虑症的可能性是男性的两倍。2011年英国一项关于广泛性焦虑（GAD）的研究显示，女性相比男性更易感到焦虑，女性有更多焦虑不安的想法，包括对 健康 的焦虑、对形体的焦虑、对社交的焦虑等，“她们更相信很多担忧是自己无法控制的，同时她们也认为担忧、焦虑是需要避免的。”此外，多项对美国、巴西、欧洲等国的研究显示，在社交焦虑障碍患者中，女性患病率均显著高于男性 (Sun& Wang,2015)。
2
为什么女性更容易焦虑
1. 生理原因
多项研究都显示男女的大脑对压力的反应可能有所不同，而最新的一项关于压力反应的研究为此提供了新的证据，研究者Valentino 博士表示，实验证明相比于雄性小鼠，雌性小鼠的大脑对于促皮质素释放因子（Corticotropin Releasing Factor, or CRF）要敏感得多，CRF影响着大脑中的去甲肾上腺素系统，“它会在遇到压力时激活，让人有唤起（arousal）、警惕的感觉。”
除此之外，荷尔蒙的男女差异也是女性更易感到焦虑的原因。一些研究表明焦虑与激素孕酮有关。对于经期前感到烦躁不安的女性来说，孕激素的增加改变了大脑中抑制焦虑的受体功能的正常发挥(Zukerman,2011)。对于产后女性来说，孩子出生后体内荷尔蒙的剧烈变化也可能是焦虑的根源。
但，生理差异还不是男女焦虑水平差异的全部原因， 社会 文化环境与家庭教养也起到了重要作用。
2. 社会 环境原因
a. 社会 对女性的刻板印象
刻板印象指的是“人们普遍接受的对一个群体的固定印象与偏见”， 社会 中存在着四类对女性和男性的刻板印象（Planned Parenthood, 2007）：
这些 社会 中的刻板印象对女性生活所产生的影响往往超乎我们的想象，人们秉持着刻板印象对身边的女性进行“理所当然的要求”，往往成为了女性的一种焦虑源（其中不仅有他人，也有很多女性自己会用刻板印象来要求自己）。
比如，在我们曾经一篇关于女性职场焦虑的访谈中，几位女性受访者都表示在备孕、怀孕与养育孩子的阶段，担心自己无法同时兼顾事业与家庭，感到十分焦虑。如今 社会 对于女性在职场上的要求已经和男性几乎平等，但与此同时，家庭的责任还是会更多地压在女性身上。
此外，好事业对于女性在 社会 评价中的影响也不像男性那样正面，反而极其微妙，比如“事业女强人啊，那她家庭一定很不幸福吧”，我们依旧能听到很多类似这样的评价。
b. 性别歧视给女性带来更多压力
除了刻板印象， 社会 生活中的性别歧视也为女性的生活带来更多压力与不确定性。
上世纪90年代，乔安妮·凯瑟琳·罗琳为了能够让手稿得以出版，答应了出版社将名字改得更“男性化”的要求，J.K.罗琳与《哈利波特》系列才得以家喻户晓。直到今天，高校招生与职场招聘中歧视女性的案例依旧屡见不鲜。
值得一提的是，职场歧视的情况并不随着女性的学历变化而有所不同。2016年The Wall Street Journal对美国446类职业的收入情况进行调查后发现，很多职场女性精英的平均收入远低于她们的男同行，高学历女性的情况尤其严重。
而这些歧视性的*、事件甚至“潜规则”成为了女性成长道路上的障碍，也让女性不得不面对更多（潜在的）压力，产生更多担忧、焦虑的想法。
c. 文化偶像等 社会 影响
比起那些真正自信的女性偶像形象，如今更多的文化偶像依旧是符合传统 社会 性别刻板印象、甚至是“物化女性”的。比如媒体中大量身材姣好的女性偶像，倡导“男人出轨是因为女人不够美/贤惠/会忍耐”的文化名人等等，影响着很多女性对自己有着近乎苛刻的要求。而这样的要求一旦在日常生活中难以实现，就会成为很多女性心中“现实与理想”的冲突，担忧起“达不到要求会给自己带来的负面影响”。
3. 家庭教育的影响
在家庭中，父母倾向于教导女孩子“世界是可怕的、充满危险的”，比如在孩子们想要玩耍时，父母会更加鼓励男孩自由地 探索 ，而会对女孩叮嘱要“注意安全”。
此外，孩子很小时，家长就倾向于低估女孩的能力，认为女孩更需要被帮助和保护。研究显示，和男婴相处时，母亲会更多时间看男婴独自玩耍，而和女婴相处时，母亲则会花更多时间拥抱女婴。
这种教养模式对女孩成年后应对压力的机制有着重要影响，成年后的她们更加不知道该如何面对压力，渐渐产生一种“世界很危险，我没有能力应对它”的感受，变得更加自我怀疑和焦虑（Romm, 2017; Sandberg, 2013）。
与此同时，也有很多女孩子从小就被教育要听话、温柔、顺从，成长过程中内心真正的需求被长期压抑，也更容易让她们在成年后产生内心与现实的冲突，陷入焦虑不安。
3
女性应该如何应对焦虑
1. 试着给焦虑打上正确的标签，
找到自己的真实想法
在你有焦虑想法（anxiety thoughts）的时候，先给你的想法分类、打上标签。
你需要区分，这个想法究竟是 社会 强加给自己/女性身份的，还是发自你的内心。比如作为一个“大龄未婚女青年”，或许你觉得晚婚是你自己的个人选择，却在周围*婚、歧视的声音中，为自己没有结婚对象而感到异常焦虑，此时你需要平静下来去区分，你所真正担忧的到底是什么？急着寻找结婚对象是外部强加给自己的，还是自己真实的想法？
不要让自己和自己的想法绑定。把你的想法看成许多经过你大脑的数据，它会受到很多不同因素的影响，我们应该有选择地去相信自己的想法。这样的过程能够帮助你避免被想法本身困住，而让你对“我在做什么”、以及“我为什么会有这些想法”的过程更有觉知。从而你也许可以意识到，是不是有其他更客观平和的方式来看待现在的处境。
2. 允许自己拥有焦虑的时刻
在感到焦虑的时候，不要立刻简单粗暴地对自己说“不要再焦虑、不要去想了”，而是把焦虑的事情写下来，列成清单（Smith et al., 2016）。在写的时候，不要去评判你的念头，而是单纯地记录，并告诉自己：先不忙着焦虑，回头再看这个单子。这个做法的好处是它打断了你沉浸在焦虑中的状态，同时也没有一味地压抑自己的焦虑，而是进行适当的表达。
此外，你也可以有一个记录平和心情的清单，写下那些让你感觉很安心很平静的事情，在回顾不同清单/日记时，告诉自己不同的情绪都有它的缘由与作用，要允许自己有这些不同的时刻。
3. 找到重要同伴，尤其是真正的女性role model
在随处可见性别刻板的 社会 中，女性尤其需要构建自己的 社会 支持系统，选择合适的人留在身边，而不是那些支持性别歧视，一味按照刻板印象来要求女性的人。
而对于女性的成长道路来说，一位真正、自信的女性榜样（role model）则显得尤为重要。偶像/榜样给人带来的信念感，会帮助女性更加坚定自己的道路，相信自己的力量，从而不受过多的外界压力的影响。
最后，我们也想呼吁：请每一个个体，家庭、学校、企业，乃至整个 社会 ，抱持一种更开放的态度，共同为更多女性榜样的诞生创造更友善的客观条件。这样，更多的女性才有更大的力量去对抗焦虑感，去实现更大的自我与 社会 价值。
因为女人比男人更感性，所以她们对事物理解更多的是一种自我感受。也就是说女人理解问题的出发点是“我认为如何”，而不是“本应该如何”。优点是更敏感，缺点就是缺乏理智分析。所以无论是敏感还是感性更多的是触动自己的精神领域，而不是思维领域，那比男人更容易焦虑也就是情理之中的事情。
从科学原因上看，男性比女性逻辑思维更强。面对问题更理性。
从 社会 因素上看，男性比女性接触面更广，射略的领域更宽，经验更为丰富，所以遇事更稳重
从家庭方面看，男性更多的责任是给与关心爱护，所以更能担当和忍让
从 情感 方面看，男性比女性更容易满足，更容易妥协，也不如女性细腻，所以更简单些
从物质方面看，男性比女性需求性更低，目的性更明确，所以不会犹豫不决
从财富上看，男性更勇敢，更果断，更坚强，所以更容易成功
从思想上看，男性更具有创造力，和建设性思维发达，更有远见和眼光
从建树成就上看，男性更容易被看见，被认可，所以更容易自豪和自信
当然，巾帼不让须眉，有很多女性比男性还要出色，但是 社会 条件和各种制约下，女性还要抚育后代，同时工作付出的更多，从而更容易焦虑。
一般来讲，女性比较感性，也就是感受性强，对情绪感受较为敏感，男人比较理性，对感受不太敏感，这个是因为整个 社会 分工及 社会 文化对男女的不同认知和要求造成的，男人要承担更多的责任，要负责养家，所以从小对男孩的要求是坚强，哭就是没出息，不是个男子汉，对女孩的要求是要温柔，知书达礼，善解人意。
