喝蛋白质粉有什么作用？能增肥吗？
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所谓的蛋白粉通常是由纯化的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(l-isoleucine)、豌豆蛋白或上述组合制成的粉末(如大豆蛋白、乳清蛋白和豌豆蛋白的混合物) ，用作蛋白质补充剂，供缺乏蛋白质的人食用。蛋白质在我们的生活中起着至关重要的作用，是人体生长发育所必需的营养素。成年人每日推荐摄入的蛋白质量，女性约为65克，男性约为75克。如果你每天摄入足够的蛋白质，你就不需要补充。
吃蛋白粉可以帮助你增加体重的说法是有道理的。作为一个健身教练和肌肉锻炼者，你需要每天给你的身体提供一定量的蛋白质，因为只要你进行一定强度的力量训练，能量消耗就会非常高，你每天吃一点蛋白质粉，在合适的时间摄取足够的蛋白质。此外，科学家相信食用蛋白质粉可以平衡身体的营养，调节脂肪系统和内分泌系统，蛋白质粉可以激活体内的酶，从而提高肌肉活性，促进多余脂肪的分解，使人体可以获得营养，也可以达到健美的目的。
不要担心吃蛋白质会增加体重，蛋白质不容易转化为脂肪，肥胖的真正原因是摄入过多的脂肪和碳水化合物。但是，这并不意味着蛋白粉会使人发胖，蛋白粉对于肥胖者只是一个辅助作用，如果长期摄入大量的蛋白粉，会对肾脏造成很大的压力。只吃不胖的人，还要注意自己的胃肠吸收能力，不要给自己的肠胃造成太大的负担，以免造成消化不良等问题。
靠蛋白粉来增加体重不会让你变得更强壮，反而会让你精疲力竭。不管怎样，你要记住！你可以通过吃蛋白粉来增加体重，但是不建议吃蛋白粉来增加体重。最重要的是要把锻炼放在首位。当然，你也应该补充大量高质量的蛋白质和脂肪。如果你只吃蛋白质粉而不运动，会对肾脏造成很大的损害。
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蛋白粉要按说明书上规定的量吃，过量不仅可以增肥，还会加重肾脏负担。过量对肝胆也有影响。
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蛋白质粉可以增肥，特别是对于想要锻炼肌肉的人来说，是一种特别好的产品。
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是可以的，因为蛋白质在一定条件下可以转变成脂肪，用来增肥。
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可以。因为蛋白质粉能让身体补充进很多的蛋白质，吃多了就容易增肥。
